Träningskalender - IS Göta
16166
wp-singular,page-template-default,page,page-id-16166,wp-theme-bridge,tribe-no-js,page-template-bridge,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2.1,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-19141

Träningskalender

Generellt om träning - samlingsplatser, etc.

Platsen som anges i träningskalendern är en samlingsplats. Dagens coach, ofta BG Nilensjö, hälsar välkomna och vi joggar gemensamt till stället där själva passet ska genomföras; några tar sig dit på egen hand. Sedan går coachen igenom passets upplägg och delar upp i grupper efter nivå och dagsform.

Löpträningen består av:

Distanslöpning: 15-35km i lugnare tempo

Långa intervaller: 800-2000m intervaller + olika serier som återkommer regelbundet

Korta intervaller: 100-600m intervaller + olika serier som återkommer regelbundet

Tröskelträning/snabbdistans: Fartträning med syfte att flytta fram mjölksyratröskeln

Backträning: 200-600m upprepade backintervaller alt. 20-40 st. backar

Crossträning: Löpning med inslag av styrketräning

Teknikträning: Löpsteg, löpekonomi, etc.

Några viktiga platser när det gäller träning och tävling

  • Götatorpet (GT): här
  • Pålsjö (parkeringen vid Krematoriet): här
  • Friidrottshallen: här
  • Gustavslund: här
  • Heden: här
  • Harlyckan (HL): här

Stravasegment för några populära träningsrundor:

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Träningskalendern hittar du här

Aktiviteter på gång:

Ungdomsträningar

Övrigt

Distansvärdar (arkiv)

Någon som är sugen på att blåsa liv i detta igen och som kan tänka sig att vara värd för ett distanspass?